운동 전 필수 스트레칭 루틴 소개
운동을 시작하기 전에 준비운동의 일환으로 하는 스트레칭은 신체의 유연성을 높이고 부상을 방지하는 데 중요한 역할을 해요. 하지만 많은 사람들이 스트레칭의 중요성을 간과하고 뛰기 시작하거나 근력 운동을 진행하곤 해요. 운동 전 스트레칭을 게을리하면, 신체의 부상 위험이 크게 증가할 수 있다는 사실을 기억해야 해요. 그렇기 때문에, 오늘은 운동 전 필수 스트레칭 루틴에 대해 자세히 알아보도록 해요. ✅ … Read more